Longevity HIIT & POWER

• Gezielte Cardio-Reize unterstützen dein Herz-Kreislauf-System und Knochengesundheit.

• Krafttraining stärkt Muskeln und Stabilität.

• Kompakt in zwei Einheiten à 23 Minuten.

• Einmal zahlen · lebenslang trainieren.

29 €

Zeit ist heute unser knappstes Gut – und genau deshalb darf Bewegung einfach, effektiv und sinnvoll sein.

Nach meinem ersten Longevity Fitness Kurs haben mich viele von euch gefragt:
„Gibt es auch kürzere Einheiten – die trotzdem ganzheitlich sind und wirklich etwas bringen?“

Die Antwort ist dieses Paket.

LONGEVITY HIIT & POWER – vereint zwei kurze, wirkungsvolle Workouts, die gezielt Kraft, Herz-Kreislauf-Gesundheit und Belastbarkeit fördern — zentrale Faktoren für gesundes Altern.

Beide Einheiten dauern nur ca. 23 Minuten und lassen sich mühelos in den Alltag integrieren. Sie setzen gezielte Trainingsreize, ohne den Körper zu überfordern, und unterstützen Muskelkraft, Knochengesundheit sowie Stoffwechsel und Energielevel.

Besonders ab Mitte 30 und mit zunehmendem Alter wird Krafttraining unverzichtbar, während intensive Belastungsreize das Herz-Kreislauf-System stärken und den altersbedingten Muskelabbau verlangsamen.

Du kannst die Workouts einzeln durchführen, hintereinander kombinieren und gern mehrmals pro Woche wiederholen.

Regelmäßigkeit statt Perfektion – für nachhaltige Fitness und langfristige Gesundheit.

LONGEVITY HIIT & POWER
einmalig 29 €.
Kein Abo. Lebenslanger Zugriff.

29 €

LONGEVITY POWER

Baue Kraft und Stabilität auf, stärke deine Muskeln und Gelenke – in einer kompakten Einheit, die dich langfristig stark hält.

LONGEVITY HIIT – Cardio & Herzgesundheit

Ein intensives, effektives Ganzkörper-Workout, das dein Herz-Kreislauf-System stärkt und dich ordentlich ins Schwitzen bringt.

jetzt kaufen

spare 15 € im Bundle

spare 15 € im Bundle

LONGEVITY COMPLETE

Sichere dir jetzt zusätzlich den Kurs Longevity Fitness
und erhalte alle drei Workouts mit einem Preisvorteil von 28 %.

Statt 54 € jetzt nur 39 €

Dein komplettes Training für Kraft, Ausdauer und langfristige Gesundheit.

39 €

Warum Dieser Kurs Besonders Ist

  • Mobility trifft Krafttraining – in einer einzigartigen Kombination

  • Abwechslungsreiche Übungen & motivierende Musik – keine Minute Langeweile

  • Anpassungen für Einsteiger – damit du in deinem Tempo wachsen kannst

  • Klar strukturierte Anleitung & Fokus auf gesunde Ausführung

  • Für zu Hause entwickelt – du brauchst : eine Yogamatte, Hanteln, evtl. Blöcke, ein Handtuch & etwas zu trinken - Du wirst ins schwitzen kommen

Jetzt mitmachen

So kannst du die Kurse nutzen

  • Wenig Zeit?
    → Mach eine Einheit – ganz egal welche.

  • Mehr Energie?
    → Kombiniere zwei Einheiten:

    • Cardio + Kraft

  • Wochenstruktur (Beispiel):

    • 2× HIIT

    • 2× POWER

    • 1–2× LONGEVITY FITNESS

Ob einzeln, kombiniert oder im Wechsel über die Woche:
Hauptsache, du bewegst dich regelmäßig.
Schon 3–4 Einheiten pro Woche machen einen Unterschied – 5–6 sind ideal, wenn dein Alltag es zulässt.

anfangen

häufig gestellte Fragen

  • Du brauchst eine Yogamatte, ein Paar Hanteln (je nach Trainingslevel), eine Flasche Wasser – und wenn du möchtest, Yoga-Blöcke zur Unterstützung in den Dehnübungen.

    Und natürlich: Lust auf Bewegung!

  • Ja – mit leichten Einschränkungen.

    Ich gebe im Video gezielte Anpassungen, sodass auch Einsteiger gut mitmachen können.
    Das Workout ist anspruchsvoll und wird dich herausfordern - Etwas Erfahrung mit Yoga oder Krafttraining ist somit hilfreich. Wenn du ganz neu bist, höre gut auf deinen Körper und mach gerne längere Pausen. Vielleicht magst du auch mit dem ersten Teil des Workouts starten und am nächsten Tag mit der zweiten Hälfte.

  • Weil es mehr ist als nur ein Training.

    Longevity steht für gesunde Langlebigkeit – und genau darum geht es hier: Starke Muskeln, gute Beweglichkeit, aktive Herz-Kreislauf-Gesundheit, Entspannung und innere Balance.

    Dieses Training kombiniert Yoga, Mobility, Cardio & Kraft – für einen Körper, der dich langfristig trägt.

  • Wenn du akute gesundheitliche Einschränkungen hast (z.B. Verletzungen, Schwangerschaft, Herzprobleme), solltest du vor dem Training Rücksprache mit deinem Arzt oder deiner Ärztin halten.

    Generell gilt: Hör auf deinen Körper – das Training soll fordern, aber nicht überfordern.

  • Lebenslang.

    Einmal kaufen – und immer wieder nutzen.
    Du brauchst kein Abo, keine Plattform-Mitgliedschaft und bekommst sofort nach dem Kauf Zugriff.

  • Nein, absolut nicht!

    Du kannst das Video jederzeit pausieren, dir längere Erholungsphasen nehmen oder einzelne Abschnitte separat trainieren – z.B. nur den Yoga- oder Kraftteil.

    Dein Tempo. Deine Regeln.

    Und genau so wirst du mit der Zeit stärker – nicht durch Perfektion, sondern durch Dranbleiben.

  • Ich persönlich mache das komplette Workout barfuß – so kann ich fließend vom Yoga ins Krafttraining wechseln, ohne den Fokus zu verlieren.

    Zudem stärkt Barfuß-Training die Fuß- und Sprunggelenksmuskulatur und fördert die Stabilität von unten heraus.

    Wenn du dich jedoch unsicher oder instabil ohne Schuhe fühlst – z.B. bei Knie- oder Sprunggelenksproblemen – kannst du natürlich rutschfeste Trainingsschuhe tragen.

    Mach es so, wie du dich am sichersten fühlst – beides ist absolut okay.

Ich bin dabei