Longevity Fitness

55 Minuten Yoga & Kraft – für mehr Energie, Balance & Stärke in deinem Alltag

Weißt du noch, wie wir früher eine Yoga- oder Fitness- DVD gekauft haben – und sie wieder und wieder gemacht haben?

Ich schon. Und weißt du was? Genau das hat mich stärker, flexibler und sicherer gemacht – durch Wiederholung, Fokus und echte Verbindung zu meinem Körper.

Mit genau diesem Gedanken ist LONGEVITY FITNESS entstanden: Ein Kurs für zu Hause, den du immer wieder machen kannst – und bei dem du dich mit jeder Wiederholung weiterentwickelst.

Für 25€

Was dich erwartet:

In 55 kraftvollen Minuten führe ich dich durch ein ganzheitliches Workout, das dich körperlich fordert und mental stärkt – inspiriert von den von mir konzipierten Fitness Programmen unserer Longevity Retreats:

  • Fließender Yoga-Start, um den Körper zu aktivieren

  • Cardio-Elemente, um dein Herz-Kreislauf-System

    anzuregen

  • Effektives Krafttraining mit Hanteln, zur Förderung von Stabilität & Muskelaufbau

  • Herzöffnende & entspannende Yoga-Sequenz zum Abschluss für mehr Flexibilität & Regeneration

  • Mobility trifft Krafttraining – in einer einzigartigen Kombination

  • Abwechslungsreiche Übungen & motivierende Musik – keine Minute Langeweile

  • Anpassungen für Einsteiger – damit du in deinem Tempo wachsen kannst

  • Klar strukturierte Anleitung & Fokus auf gesunde Ausführung

  • Für zu Hause entwickelt – mit allem, was du brauchst: Yogamatte, Hanteln, Wasser & evtl. Blöcke

Flexibel & nachhaltig

Du hast lebenslangen Zugriff auf das Video.
Nutze es, wann und so oft du willst.
Mach nur den Yoga-Part oder nur die Krafteinheit – oder die ganze Stunde.
Je regelmäßiger du trainierst, desto sichtbarer und spürbarer werden die Erfolge.
Und ja: Deine Hanteln wirst du mit der Zeit steigern.

Fazit

LONGEVITY FITNESS ist mehr als nur ein Workout. Es ist deine Einladung, dir selbst wieder näherzukommen – mit Bewegung, die dich wirklich stärkt.

Warum dieser Kurs besonders ist:

häufige

Fragen

  • Du brauchst eine Yogamatte, ein Paar Hanteln (je nach Trainingslevel), eine Flasche Wasser – und wenn du möchtest, Yoga-Blöcke zur Unterstützung in den Dehnübungen.

    Und natürlich: Lust auf Bewegung!

  • Ja – mit leichten Einschränkungen.

    Ich gebe im Video gezielte Anpassungen, sodass auch Einsteiger gut mitmachen können.
    Etwas Erfahrung mit Yoga oder Krafttraining ist aber hilfreich. Wenn du ganz neu bist, höre gut auf deinen Körper und mach gerne längere Pausen.

  • Weil es mehr ist als nur ein Training.

    Longevity steht für gesunde Langlebigkeit – und genau darum geht es hier: Starke Muskeln, gute Beweglichkeit, aktive Herz-Kreislauf-Gesundheit, Entspannung und innere Balance.

    Dieses Training kombiniert Yoga, Mobility, Cardio & Kraft – für einen Körper, der dich langfristig trägt.

  • Wenn du akute gesundheitliche Einschränkungen hast (z.ꢀB. Verletzungen, Schwangerschaft, Herzprobleme), solltest du vor dem Training Rücksprache mit deinem Arzt oder deiner Ärztin halten.

    Generell gilt: Hör auf deinen Körper – das Training soll fordern, aber nicht überfordern.

  • Lebenslang.

    Einmal kaufen – und immer wieder nutzen.
    Du brauchst kein Abo, keine Plattform-Mitgliedschaft und bekommst sofort nach dem Kauf Zugriff.

  • Nein, absolut nicht!

    Du kannst das Video jederzeit pausieren, dir längere Erholungsphasen nehmen oder einzelne Abschnitte separat trainieren – z.ꢀB. nur den Yoga- oder Kraftteil.

    Dein Tempo. Deine Regeln.

    Und genau so wirst du mit der Zeit stärker – nicht durch Perfektion, sondern durch Dranbleiben.

  • Ich persönlich mache das komplette Workout barfuß – so kann ich fließend vom Yoga ins Krafttraining wechseln, ohne den Fokus zu verlieren.

    Zudem stärkt Barfuß-Training die Fuß- und Sprunggelenksmuskulatur und fördert die Stabilität von unten heraus.

    Wenn du dich jedoch unsicher oder instabil ohne Schuhe fühlst – z.ꢀB. bei Knie- oder Sprunggelenksproblemen – kannst du natürlich rutschfeste Trainingsschuhe tragen.

    Mach es so, wie du dich am sichersten fühlst – beides ist absolut okay.